20 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh


Uncategorized / Sabtu, Maret 24th, 2018

Manfaat buah pisang. Pisang merupakan buah-buahan yang sering
ditemukan di Indonesia. Buah pisang mudah di dapatkan pada
semua tempat dan dengan harga yang relatif terjangkau. Buah
pisang cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi pisang
secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk
kesehatan tubuh.

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk
membantu tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang
memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat.
Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium,
fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan dan
regenerasi jaringan pada tubuh.

Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya
yang penting, seperti : vitamin C, vitamin B kompleks, kalium,
kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Berikut ini manfaat
buah pisang untuk kesehatan tubuh.

 

Manfaat Buah Pisang

  • Kaya kandungan vitamin dan serat

Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan
vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan
kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di
dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini
wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat
menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang
sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah
energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.

Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang
bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin
mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang
relatif kecil.

  • Meningkatkan kesehatan otak

Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari
sebagai makanan pencuci mulut.

Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu,
pertama hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu
oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama
beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara
ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun
menjadi bersih.

Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging
buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat,
pertama hancurkan pisang lalu tambahkan dengan satu sendok
madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara
rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.

Bagi untuk penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas
daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan
kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan
untuk penderita diabetes.

  • Menyeimbangkan jumlah cairan

Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam
menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan
kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu
menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

Buah pisang ini dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh
terserang maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan
zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan
maag.

Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi
sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah
pisang setiap harinya secara rutin. Manfaat buah pisang untuk
mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk
membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang
ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mangan
yang cukup tinggi.

Anda dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk
menyembuhkan luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan
kemudian tambahkan minyak kelapa. Oleskan pada kulit yang
terkena luka bakar.

  • Mencegah penyakit jantung

Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit
jantung, hal ini karena buah pisang mengandung kandungan
vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat
mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam
buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk
kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu
menurunkan kolesterol.

  • Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem
kinerja pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada
akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat
diserap dan digunakan tubuh secara optimal.

Buah pisang bermanfaat membantu meningatkan suasana hati
sehingga mood menjadi stabil dan supaya tidak stres.

  • Mengatasi gatal akibat terkena gigitan
    nyamuk

Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang
diakibatkannya dapat dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit
pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang terkena
gigitan nyamuk.

  • Melancarkan peredaran darah

Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang
bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya
peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga
dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung,
mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

  • Mengurangi rasa sakit ketika haid

Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi
masalah tersebut dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak
mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut dapat mungkin
berkurang.

Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi
resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh,
membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel
darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6
dalam buah pisang.

Pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah
ini dapat berfungsi untuk membantu memperlancar buang air
besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya
feses yang merupakan gejala awal sembelit.

 

Itulah 20 manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Mengkonsumsi buah pisang untuk mencegah serangan jantung,
membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol,
dan masih banyak lagi..

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *