5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Anda


Uncategorized / Sabtu, Februari 10th, 2018

5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Anda

10 Feb 2018   13:00 WIB  

Tips News

5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Anda

Anda tentunya telah sering mendengar bahwa buah merupakan
cemilan sehat yang tidak hanya dapat membuat Anda merasa
kenyang dan menjadi lebih sehat, tetapi juga dapat membantu
menurunkan berat badan Anda.

Hal ini dikarenakan buah juga mengandung karbohidrat dan
serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang. Selain itu,
buah juga mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral
penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Di bawah ini, Anda dapat
melihat beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu
program diet Anda.

 

Melon

Melon merupakan sumber kalium yang baik bagi tubuh selain
pisang. Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung (buah
segar selalu lebih baik dibandingkan jus buah) atau dalam
bentuk salad buah.

 

Pisang

Tentunya Anda telah sering mendengar pisang sebagai menu diet
bukan? Walaupun mengandung cukup banyak karbohidrat, akan
tetapi pisang juga mengandung serat yang cukup tinggi, yang
tentu saja dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Pastikan saja Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan
karena kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi justru akan
membuat berat badan Anda sulit turun.

 

Apel

Apel merupakan buah yang paling sering dikonsumsi oleh banyak
orang yang sedang ingin berdiet. Hal ini dikarenakan apel
mengandung banyak serat yang dapat membuat Anda merasa
kenyang lebih lama.

 

Pepaya

Selain mengandung serat, pepaya juga merupakan buah yang
mengandung banyak air, rendah kalori, dan rendah lemak yang
sangat cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang berusaha untuk
menurunkan berat badan.

 

Baca Juga: Manfaat
Pepaya Mentah untuk Kesehatan

 

Blueberi

Selain dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara
mengurangi jumlah lemak perut, blueberi juga memiliki
beberapa manfaat positif lainnya bagi kesehatan Anda seperti:

  • Meningkatkan fungsi daya ingat
  • Menurunkan proses inflamasi (radang) di dalam tubuh
  • Mencegah terjadinya infeksi saluran kemih
  • Meningkatkan kesehatan mata
  • Memperbaiki sel kulit dan rambut

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter“>
Tanya dokter sekarang .

 

Sumber: livestrong

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *