5 Makanan Yang Mengandung Bakteri Sehat, Bisa Buat Saluran pencernaan Anda Sehat


Uncategorized / Rabu, Februari 7th, 2018

5 Makanan Yang Mengandung Bakteri Sehat, Bisa Buat Saluran
pencernaan Anda Sehat

07 Feb 2018   08:00 WIB  

Omg News

5 Makanan Yang Mengandung Bakteri Sehat, Bisa Buat Saluran pencernaan Anda Sehat

Biasanya ketika kita memikirkan bakteri, kita memikirkan
kuman peradangan yang menyeramkan. Tapi penelitian baru
membalik gagasan mengenai bakteri bahwa ada “bakteri baik”
dalam tubuh Anda. Saat kekurangan apa yang disebut “bakteri
baik” di usus atau saluran pencernaan Anda telah berkorelasi
dengan obesitas, depresi dan penurunan kekebalan secara
keseluruhan.

Selama bertahun-tahun, para ilmuwan percaya bahwa bakteri di
saluran pencernaan sangat beragam dan membantu menjaga
saluran pencernaan. Untuk menjaga agar bakteri baik ini dapat
berfungsi dengan baik maka Anda bisa menjaganya dengan
konsumsi makanan sehat.

 

Berikut Adalah Makanan Sehat Yang Menjaga Bakteri
Baik dalam Saluran Pencernaan Anda:

1.      Sup
miso

Sup ini terbuat dari kedelai fermentasi yang mengandung
bakteri baik. Anda bisa mencarinya di took makanan alami,
makanan ini merupakan salah satu makanan favorit warga Jepang
biasa dimakan dengan nasi putih.

2.     
Yogurt

Ini mungkin makanan bakteri sehat yang paling terkenal dari
semuanya. Carilah yogurt rendah gula, rendah kalori yang
mengandung lactobacillus, bifidus dan acidophilus untuk
menuai manfaat kesehatan saluran pencernaan.

3.     
Sauerkraut 

Mungkin Anda masih asing dengan makanan satu ini, makanan ini
merupakan makanan Jerman dari kubis yang diiris halus.
Campuran kubis yang difermentasi ini mengandung lactobacilli
plantarum dan telah terbukti memberi kekebalan tubuh,
bersamaan dengan membantu pencernaan laktosa dan mengurangi
pertumbuhan ragi sehingga membantu mencegah terjadinya jamur
miss V.

4.     
Kombucha

Ini adalah jamur teh dari Asia Timur, teh fermentasi jenis
ini pasti memiliki rasa yang unik, tapi memiliki manfaat baik
untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

5.     
Kefir

Kefir adalah produk susu fermentasi yang merupakan probiotik
alami. Ditemukan saat ini dalam segala hal mulai dari makanan
siap saji sampai es krim, kefir biasanya lebih baik
ditoleransi oleh mereka yang memiliki masalah intoleransi
laktosa dibandingkan makanan fermentasi berbahan dasar susu.

 

Konsumsi makanan diatas unutk membantu menjaga saluran
pencernaan tetap sehat dan jika perlu Anda dapat konsumsi
suplemen probiotik, yang dapat Anda temukan di toko makanan
alami manapun.

Ucapkan hore untuk saluran pencernaan bahagia dan sehat!

 

Baca juga: Perdarahan
Saluran Pencernaan

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber: shape

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *