Dampak Olahraga Pada Otak Anda


Uncategorized / Minggu, Februari 11th, 2018

Dampak Olahraga Pada Otak Anda

11 Feb 2018   08:00 WIB  

Omg News

Dampak Olahraga Pada Otak Anda

Banyak orang tentunya sudah mengetahui bahwa olahraga dapat
membantu menjaga kesehatan dan berat badan seseorang. Akan
tetapi, tahukah Anda bahwa olahraga ternyata juga dapat
membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak Anda. Di bawah ini
terdapat beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan dan fungsi
otak Anda.

 

  • Membantu Mengatasi Gejala Depresi

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga sangat efektif
untuk mengatasi gejala depresi dan mengurangi rasa
sedih. 

 

Meningkatnya denyut jantung karena berolahraga dapat membantu
meningkatkan aliran darah yang menuju ke otak, yang dapat
membantu meningkatkan kemampuan daya ingat dan fungsi otak
secara keseluruhan. 

Pada sebuah penelitian, para peneliti memeriksa bagaimana
keadaan otak sebelum dan setelah berolahraga. Para peneliti
menemukan adanya peningkatan volume otak pada beberapa area
otak setelah para peserta penelitian berolahraga. Hasilnya
adalah para peserta penelitian dapat melakukan tugas yang
membutuhkan daya ingat dan konsentrasi dengan lebih baik
(hingga 10-15%) setelah mereka berolahraga.

 

  • Membantu Mengurangi Stress

Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa berolahraga,
walaupun dengan terpaksa, dapat membantu melindungi Anda dari
rasa cemas dan stress.

 

  • Meningkatkan Daya Konsentrasi

Setelah melakukan evaluasi pada lebih dari 100 buah
penelitian mengenai olahraga, para peneliti di Amerika
menemukan bahwa olahraga angkat beban dapat membantu
meningkatkan daya konsentrasi seseorang. 

 

Pada penelitian yang sama dengan di atas, para peneliti juga
menemukan bahwa melakukan olahraga kardio yang membutuhkan
waktu yang lama dan konsistensi, dapat membuat seseorang
menjadi lebih mampu menyelesaikan berbagai tugas yang
diberikan kepadanya. 

 

Sumber: womenshealthmag

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *